IR-bastu eller infraröd bastu – vad är det?

IR står för ”infra red” eller på svenska: infraröd. En traditionell bastu och en infraröd bastu skiljer sig åt. I en IR-bastu så värms kroppen inte upp av varmluft eller ånga – som i en traditionell bastu, utan av infraröda värmelampor som värmer upp kroppen direkt och går in upp till 4,5 cm i vävnaderna.

I en infrabastu är värmen mer behaglig än i en traditionell bastu, mellan 45–60 C, vilket inte anstränger andningen på samma sätt. Behandlingen skapar något som kan liknas vid en konstgjord feber, och har visat sig ge positiva effekter på bland annat hud, immunförsvar och förbränning.

Vad kan man förvänta sig?

Oavsett om man har provat behandlingen tidigare eller inte, kan man förvänta sig att svettas mycket och känna sig avslappnad. Det är också vanligt att man svettas 3 gånger mer än i en traditionell bastu. Själva behandlingen tar 30-50 minuter, beroende på eget behov. Därefter finns dusch, ekologiska produkter, handduk, badrock och tofflor att tillgå.

Effekter infraröd bastu kan ge:

  • Kollagenstimulering
  • Ökad blodcirkulation
  • Ökad förbränning
  • Påskyndad läkning av skador
  • Uppmjukning av stela leder och ömma muskler
  • Stressreducerande
  • Avkoppling
  • Detox

Hur förbereder man sig för behandlingen?

Precis som inför en traditionell bastu, kan det vara bra att dricka och sova ordentligt dagarna innan behandlingen. Det motverkar riskerna att känna sig yr eller bli uttorkad. Det är även viktigt att dricka vatten efter behandlingen.

Källa: Byrdie, Damernas Värld, Luxway